Подготовка RedFox 2011 и не только...

Пора обсудить участие в Российских соревнованиях 2011 года.
Планируемые мероприятия:
1. Чемпионат России (первый) по рогейну на лыжах, 6-7 марта, Иваново. http://ski.rogaining.ru/
2. RedFox, 11-12 июня, Карелия. Формат 48 часов.
3. Elbrus-WorldRace, гонка вокруг Эльбруса, август.
4. 10-й Чемпионат Мира по рогейну, 31 августа 2012 года (!), Чехия http://www.rogaining.cz/novinky/
Предложению по дате и месту сбора желающих участвовать, просто зрителей, желающих просто поучаствовать в совместных разнообразных тренировках.
Вместе интересней, эффективней, дешевле и веселей!

Изменено: aaver, 7 декабря 2010, 17:21

Где можно подробнее почитать про сеё мероприятие? Гугл дал только страничку на Фейсбуке.😐

Фото с разведки дистанции RedFox
http://www.risk.ru/users/kandid/13899/

RedFox манит и завораживает. Вопрос к участникам прошлых лет. С моим уровнем ( средненький результат на GR) туда стоит соваться? Там наверное все "профи".

Блин, я тоже хочу)))) Мне бы спортсменку хорошенькую, чтоб таскала меня))))

Пост удален!

Вразумили мудрые мужики, спасибо! 😉

Слишком серьезное наверное у меня ко всему отношение...

Изменено: ray, 9 декабря 2010, 09:40

Хорошо сказала! Надо это в регламент RF внести.
А вот можно еще вопрос из этой оперы.
У меня (и не только у меня) скорость падает не столько от усталости сколько от натертых (натоптанных) ног. Как с этим грамотно бороться? Или только ходить много? В армии я мог сутками топать в портянках без проблем, дело привычки конечно. В горах тоже нет этой проблемы видимо по тому, что там скорость в разы меньше.
И еще, обещали с GR2010 раскладку по времени взятия кп (с фоток), интересно проанализировать, может хоть в сыром виде выложите?

по существу. Есть такой московский портал: http://www.x-race.msk.ru/news.php , где много полезного и интересного.
еще есть: http://ar-info.ru/ - питерский, не менее интересный и полезный.

Ответы на все вопросы есть там - в статьях спортсменов и организаторов гонок. Мы потому ничего и не пишем, потому что все давно написано и мы сами все вычитываем оттуда, плюсуем свой опыт и получаем результат

Сплиты по кролику будут.

Изменено: ray, 8 декабря 2010, 11:00

Чтобы не натереть ноги в самый неподходящий момент времени, например, на середине дистанции, когда до финиша км 50-60 надо прежде всего пользоваться правильной обувью, иметь правильные носочки и банальный вазелин - меньше трение, дольше пробежишь. Но обычно, когда все это учтено и сделано, попадает в обувку маленький камушек, а время на остановку жалко и ВСЕ.

Читал про носки из неопрена, в инете видел их на сайтах для рыбаков и дайверов, разной толщины, нам наверное надо потоньше? По каким критериям выбирать? В Саратове их продают?
Вопрос про вазелин. Я на GR намазал детским кремом и после этого намеревался заклеить пластырем, только он не липнет.. Заклеил потом, но было уже поздно. Видимо вазелин исключает пластырь?

Имел ввиду обычные трекинговые носки, они не имеют привычки сворачиваться в кучку, собираться в складки или перемещаться всем своим тряпичным телом в одно место кроссовка. Пластырь и вазелин - вещи взаимоискл-ие. Почти никогда не пользуюсь пластырем. Во-первых, если он необходим постоянно, то наверное существует проблема с обувью или с ногой. Во-вторых, он долго не держит, а если много воды, то КПД падает еще больше.
На кролике при пересечении реки все сразу забивалось песком - единственный выход остановка и вытряхивание всего этого. Ни пластырь, ни вазелин тут бы не помог. Короче вывод: с собой надо иметь и то, и другое и запасные носки (если до промфиниша далеко и грязно) А детский крем - детям 🙂

Пластырь надо наклеивать ДО намазывания ног вазелином.

Хороший пластырь типа "советский" хорошо сидит на ноге, ни разу на гонке с пятки или с подъема не слез.
А клей от пластыря остается еще на несколько дней 🙂
Я не согласен с Евгением, что пластырь (как минимум на пятках) не надо использовать. Форма ног и пяток у всех разная, а обувь сложно подобрать по ноге идеально, для этого надо делать тесты, но боюсь, что после тестов типа Зеленого кролика, кроссовки со словами "нет, они на мне плохо сидят!" в магазин будет сдать проблематично! 🙂

Про носки.
Я в последнее время пользуюсь обычными тонкими х/б носками, но они у меня еще привязаны эластичными бинтами вдоль связок на голеностопе крест-на-крест. Ничто никуда не спадает 🙂
Но хорошие носки из кулмакса никогда не помешают!

Про лапы на мультигонках(очнь полезная статейка) -
http://adventureraces.ru/articles/?id_article_full=1&id_race=&id_of_section=7
Пардон, если повторил Светин пост (решил уточнить место поиска статьи в тему ног).🙂

И кстати - на ред фоксе свет клином не сошелся. Кому какое удовольствие будет от факта прохождения 1,5 этапов (это я про пол Саратова, желающего ехать туда, но тренирующегося в покатушечном темпе)? У г-на Бекетова есть не менее увлекательные мероприятия и весной и осенью, менее требовательные (как раз посмотреть-прикинуть выживешь ли на РФ), да и места проведения те же почти. Почему бы не потренироваться на кошках?

Изменено: MikeWing, 10 декабря 2010, 05:38

Володь, а мы так развлекаемся:

http://www.runcity.org/ru
http://www.formula-ot.ru/
http://www.sledopyt-moscow.ru/

+ Роллертуризм по России и миру.

Городское ориентирование - максимум удовольствия оптимальной физической и психологической нагрузкой.
Но иногда всё-таки хочется экшена😎
Простите мне мой живой интерес, у вас на новогодних каникулах ничего не намечается?🙂

+1 к MikeWing. Если бы было время, то обязательно ездили бы на маршброски и BikeAdventure, да и другие российские и региональные гонки.

К теме ног и мозолей. По своему опыту:
1. Спортивная обувь для БЕГА д.б. на полразмера больше. Для мультиспорта в межсезонье я беру даже на размер больше, чтобы не сбивать ногти. За двое суток в постоянной сырости - ни одной мозоли и все ногти целы.
2. Практически любые кроссовки наши разнашивать/формировать под себя. На это надо время. И лучше всего это делать в сырую погоду. Носки должны быть спортивные - мягкие и не сползающие. Только вот сушить после этого при Т=до 40С. То есть, чтобы они не корежились.
3. Регулярные длительные тренировки готовят ноги к отсутствию потертостей. То есть кожа в нужных местах грубеет.
4. практически всегда заклеиваю потенциально опасные места ног пластырем (рулонным). Держится, пока не оторву, даже после двух суток мокроты.
5. Детский крем смягчает кожу, им мазать ступни перед бегом нельзя. вазелин - нейтрален. Но он - после пластыря.
6. Кроссовки для бега и трекинга - разные и не надо их использовать не по назначению.
7. При выборе спортивной обуви обращайте внимание на внутреннюю подкладку - она должна быть мягкой на только у пятки, но и по всей внутренней поверхности. Тогда можно будет более "широко" выбирать тип носков.

Я видела, что профи заклеивают ноги пластырем и довольно большие площади.

Изменено: ray, 10 декабря 2010, 08:10

Такая массированная реклама пластыря может привести к исчезновению его а аптеках, 🙂 тем более,если люди начнут им заклеивать дастаточно большие площади организма. А вот "орешки-люкс" никогда не пропадут и вовремя придадут силы. Покупайте орешки в отделах "Орешки-Люкс", ничто так не поможет дойти до финиша как они. 🙂 Не сочтите за рекламу-шутка.

Изменено: evggur, 10 декабря 2010, 10:00

Не сочтите за рекламу, едим энти замечательные орешки и изюмчик каждый день! Уже прямо зависимость появилась 😉

В выходные все с орешками в лес! - к приключениям готовиться!

Ну и про батончики от Спорт-макса тоже не забудем - их надо употреблять за 1 час ДО тренировки 😉 Ну не знаю, как другим, а мне от них бежится лучше. Это не реклама, это ИМХО.