"Вертикальный километр", тренировка

В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр".

Идея: не наша. В мире такие забеги проводятся уже несколько лет. Самые популярные - в Альпах, на Эльбрусе. Смысл - надо набрать 1 км по высоте на заданной в горах дистанции.

Наша цель: двигаясь пешком и бегом по горкам вверх и вниз набрать в сумме 1км подъема. Так как горки у нас небольшие, в основном Н=75-80м, то дистанция будет спланирована кольцами, примерно по 6 горок на кольце.

Место старта: над прудами 9 дачной, наверху, на одной из обзорных точек.

Приглашаются: все желающие и сочувствующие, жены, boy- и girl- френды "вертикальщиков", фотографы и просто хорошие люди!

Трекинговые палки - очень желательны! А также вода, чай, компот, сок и т.д. (родник будет далеко внизу)
На след. неделе выложим карту с маршрутом.

Отличаная идея.
В России полно федераций и школ по горному бегу.

Света, а ДО скольки будет мероприятие?
Просто, после работы раньше 19:15-19:30 не успею подъехать, да и многи, наверное, так же.

Deadline мероприятия - 21-00 - это наступление темноты.
Стартуем в 18-00, а дальше группами по темпу накручиваем метры и километры до заката. Кстати, в соответствующую погоду фотопланы могут быть очень симпатичные.

Другое время, увы, выбрать очень сложно. На майские многие уезжают, дальше - мультигонка. А в выходные - соревнования по ориентированию. Поэтому - вот так..

Изменено: ray, 20 апреля 2011, 06:39

Вчера провели динамическое и цифровое тестирование маршрута (раньше мы там просто так бегали, а теперь - со смыслом 🙂)!

Итак,
Дистанция: 2 круга по ~ 5 км по 6 горок + 1 горка (вниз-вверх) - всего 13 горок. Общая длина - 10 км. Набор высоты 1км. Спусков, соответственно тоже 1км.

Время: один круг пробегается за 46 мин (нами).

Покрытие: грунт мягкий с большим количеством камней. Спуски с палками пробегаются уверенно, без палок - надо осторожничать, чтобы не подвернуть ноги и не разбиться.

Внимание! Для тех, кто не может, не успевает и т.д. на 1000м, предлагаем устроить "зачет 500м" - 1 круг (5км, 6 горок) + еще полгорки 🙂.

То есть будет 2 группы горного бега:
- на 500м
- на 1000м.
Стартовать можно по приходу. Надеюсь, у нас будет небольшая, но мощная группа поддержки!

Фотка со вчерашнего теста: это будет примерно как-то так...

Здорово!
Пробегал там тоже вчера, но уже по темноте, кажется видел ваши следы на склоне 🙂

А от "Орешков - Люкс" будет килограмма два изюма (белого и крупного как ты Свет любишь), чтобы было чем заняться когда в гору ползешь. 😉

ТЕЛЕПАТИЯ! 🙂

Как раз хотела про орешки написать - очень в тему!
А еще, после финиша очень захочется апельсинов! 🙂

Вива Орешки!🙂
А вообще замечательная идея, пусть и позаимствованная.🙂 Может есть смысл самоорганизовываться на такую тренировку каждую неделю - ну на вроде средников? Горок там много - маршруты можно придумывать всякие, много и самому - главное чтобы в итоге километр вышел, ну или около того..

В плане горного бега еще в Корольковом саду хорошо тренироваться.

Тренировться-то можно практически на любых горках в нашем лесу. А вот проложить красивую логичную трассу, чтобы не надо было маркировать каждый перекресток, можно не везде. Изначально планировалось три этапа горного бега - Савельевские горы, 1 дачная, и Корольков сад. Но наверное, всвязи с плотным календарем и другими событиями, пока проведем только 1 этап.
Если понравится, то в будующем можно будет сделать вполне "официальный старт", который займет свое место в календаре. И не ограничиваться нашим лесом, а выехать куда-нибудь в окретсности Саратова.
То есть, у нас не просто тренировка, а Тренировочный старт.

Свет, а можете мыложить координаты основных точек трассы? Заодно и GPS-ориентирование потренировать.

Приехал к прудам - никого. бросил машину. взбежал( хотя, скорее, вполз) на ближайшую обзорную точку - никого. Пробежался до триангуляшки на пике Пионеров, огляделся - опять никого ! На звонки ответа тоже не дождался, так один и побегал. (

Кхм.. Листаем до самой первой строки самого первого поста и читаем:
В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр".

Да, облом. Не поработал головой - поработал ногами.

Выкладываем карту с маршрутом:
Вертикальный 1 км
Вертикальные 500 м

Комменты:
голубым цветом - спуски,
красным цветом - подъемы,
цифрами - последовательность участков на одном круге,
латиницей - контрольные разворотные точки. На них повесим КП с карандашиком. Нужно будет черкануть в соответсвующую клетку на карте. Это для порядка.

Каждый желающий участвовать в забеге распечатывает свой вариант (500м или 1 км), изучает его, и заклеивает обратную сторону карты скотчем для прочности. Перед стартом карта цепляется булавками к футболке (или куда удобно). Либо за уголок на резинку и - на руку, по типу карточек для ориентирования.

А каков смысл точки L у "вертикальных 500 м"?
Какова высота сечения рельефа на картах?
Нельзя ли выложить GPS-координаты старта, чтобы не тратить лишнее время на его поиски, чтобы не уходить с работы слишком рано? =)

Будем всей семьей!

Координаты старта завтра выложим.
Точка "L" - это добавок к одному кругу для "500м". На 6 горках 500м не набирается. То есть после завершение 1 полного круга надо будет спуститься до канавы и подняться обратно и тогда финишировать.

Сечение рельефа стандартное - 5м.

Леша, всей семьей - это классно!!!! 🙂

2 uu

51.576171N , 45.914569 E, или +51° 34' 34.22", +45° 54' 52.45"

подробности тут:
http://maps.google.com/maps?q=51.576171,45.914569&num=1&t=k&sll=37.0625,-95.677068&sspn=23.875,57.630033&ie=UTF8&ll=51.577976,45.915771&spn=0.018855,0.061798&z=15&iwloc=near

Изменено: prof, 25 апреля 2011, 10:36