Коллеги, растолкуйте или дайте ссылку.

Как правильно строить тренировки с использованием монитора сердечного ритма.

Советую поискать тематические форумы.

Если примерно — нужно определить свой максимальный пульс и тренироваться на определённой проценте от него. В дальнейшем можно углубиться в тему и менять нужный пульс в зависимости от фазы и параметров тренировки.

Если для общего развития — бегай как можно дольше с пульсом ниже 120.

Что тебе нужно от тренировок?

Немного инфы:

http://blog.grampack.ru/2014/03/trenirovka-beg.html

http://blog.grampack.ru/2014/03/blog-post_8.html

Вот с тем - что нужно то самая проблема..🙂 Понять бы... Активный фитнес, скорее всего, поддержание себя в определенном весе и тренировка ССС. За 9 лет катания пока не сформулировал, для чего конкретно мне это надо.... Может , просто нравится...

Я заказал монитор для контроля максимального пульса, кажется иногда слишком высок, а это вредно.

Для уменьшения жира хороши длительные тренировки на низком пульсе, для ССС — интервальные.