БМ'10. Бытовуха

В первый день выпил 7 литров, во второй около 5. Все зависит от индивидуальной потребности в воде, по прошлогоднему опыту хочу сказать, что не нужно дожидаться момента, когда захотелось пить, нужно постоянно пить маленькими порциями. Постоянно с собой вез около 2 литров, в населенных пунктах пополнял запасы воды.
На третий день организм приспособился и понадобилось только 3 литра воды.

По 8 литров выпивал, вода нужна как аквалангистам воздух, если кончается, через 10-15 мин кирдык. Если сбится с ритма питья воды, то после допустим получасовой паузы литр выпитой воды только впустую проваливается, только хуже становится. Вобщем нужно пить мелкими глотками постоянно без остановки. В том году во второй-третий день дополнительно брал воду поливать голову, прям в дырки в шлеме.
А остался в том году без воды из-за коварства описания маршрута, там 5 км может быть описано в целом абзаце, затем 25 км тремя словами и кажется, что пока еще воды немного осталось, не стоит заправляться, так как по описанию деревня вон рядом скоро.

Сейчас беру с собой 3 литра и лучше заранее по карте изучить деревни и расстояние между ними, чтоб знать где заправиться.

а температура то на гисметео становится ниже🙂 уже 33 в воскресенье.
В прошлом году брал 2 литра воды с изотоником + 1литр бутылка с простой водой - постоянно пополняемой. в день думаю выпил литров 5-7 не меньше. при этом еще споласкивал иногда голову.

я с ковриком карематом лоханулся за ту цену что в реале можно метр на два и толщиной 1 см купить у знакомых🙁

Братцы, не забудьте, что человеческие почки перерабатывают только 2,5-3 литра на 100 кг веса ЗДОРОВОГО организма. Бум надеяться - остальное выпотеет. А то ведь за три дня, по 8 литров в день, можно и почки попортить.
Синовиальная жидкость в суставах требует полисахаридов, а не воды. А велосипедисты пьют для поддержания теплового обмена и следовательно - работоспособности сердца. Излишняя вода также активно вымывает ионы кальция, без которых мышечные волокна просто не сокращаются.

2nicklaus: Выпотевает, еще как выпотевает. Почкам и не достается толком)
С водой да, после литра-двух начинаются безобразия всякие. Изотониками питаться надо😎

Я могу подогнать, один, только не совсем формальный. Альпинистский. Но он лёгкий, пластмассовый, белого цвета. Преднахначен так же от легких падений. Сам в таком помчусь завтра. Другого не нашёл. Если успеешь ответить до 24 сегодня завтра к старту подвезу)))))) утром уже вряд ли успею заглянуть на сайт. Ок?

После 80 км без воды (во фляге оказалось всего грамм 150) на страшенной жаре, на асфальте, без ветра стало плохо, до посинения в глазах. Но - ехал, воды-то негде было взять. Потом в придорожном кабачке купил двухлитровку без газа и выдул сразу полтора литра. Самочувствие улучшились, но мышцы уже работали вяло, а еще пришлось после 2-х часового отдыха более 40 км проехать.
Так, для справок.

Образовалось 1-2 места в палатке. 89173084379 - до 22:30 и завтра(Леонид).

Каску то брать? Смотри выше)))))))) Ежели что смс-ни до 07 утра на тел. 8906 317 одинадцать 22.

А когда и где будут результаты итоговые? Хочется узнать чего я там накатал и чего стоил мне геморрой с соснами.