Кто как восстанавливается.

Начал кататься весной этого года. Детство не в счёт. И, знаете ли стали болеть мышцы, хотя по роду своей деятельности много хожу, поднимаюсь и опускаюсь на высоту. А тут такая засада. После 300-т км это начало доставать. . . Пробовал массаж, ванну, пиво, прекращал кататься на неделю - не очень то помогает. И тут товарищ подсказал про амины. Ну вобщем пошёл в спец.магазин и купил не очень дорогие беларусские. Блин,может совпало, но результат на следующий день был потрясным. Ну, не злоупотребляю, конечно, 3-5 штук в день поедаю. Но, теперь всяческие сомнения гложат относительно побочных эффектов. Что имеете сказать по этому поводу.

http://www.sarbike.ru/forum/viewthread.php?forum_id=29&thread_id=2112

было вот такое..для себя я решил, что натурпродукты всё таки предпочтительнее. А потом 300км-это 5 дней катания всего.

Дело в том что после длительных нагрузок в мышцах скапливается "молочная кислота". Это нормальное явление физиологии. Лечится это отдыхом и баней. А в велоспорте это накопительное действие и отдых должен быть тоже длительным. Принцип "клин клином вышибают" не работает, только отдых. Амины принимать не советую это средства для людей которые готовятся показывать высокие результаты и у них мало времени для восстановления. Их принимать повседневно нельзя так как они могут нарушить мышечную деятельность. Организм должен сам расщеплять кислоту без помощи химии.😎

химия? О_о неенеее!! зачем оно тебе нужно??? ты мегаспортсмен? я думаю нет, так что не стоит ставить экспериментов. Просто нужно тренероваться, не 1 человек не сел вот так сразу на велосипед и стал вкручивать без боли в мышцах....
П.Ся лично сам себя не могу настолько нагрузить на велосипеде, чтобы потом ноги не ходили от боли (я скорее от недостатка дыхалки здохну) но перед этим не мало занимался бегом и лыжами....[/small]
мой совет - просто тренеруйся

Изменено: Susanin, 25 мая 2009, 19:11

Чтобы кислоты были меньше нужно витамины C+E есть в больших дозах, до, и после. А ещё лучше и во время. А вообще, чем всякие амины, лучше витаминные препараты типа витрума. От них точно вреда не будет.

P.S. Советую сначала почитать книжек по спортивной медицине, тренировкам, питанию прежде чем всякую химию жрать. Их, кстати, полно в тырнете.

Поддерживаю витрум штука хорошая. 2витаминки в день и всё здорова. Ни усталости ни боли в мышцах и для здоровья хорошо! 🙂

Вроде как сделано из молочной сыворотки. Люди по 20 штук жрут. А аминокислоты это, как я понял, то, на что распадается белок в организме. И это не стеройды и не протеин. Ладно, заставлю жену спросить у врачей, она сейчас как раз работает в мега крутой клинике. А статьи про углеводно - белково - гликогено - жирную вызывают у меня чувство неполноценности ввиду непонимания половины информации. Кстати, если кто считает, что витамины в пузырьках добывают из лимонов, апельсинов, морквы - ошибаетесь. Тоже химия.

Изменено: seabeck, 26 мая 2009, 04:00

+1 к Rus-Cheper и ZEPHIR, витрум - вещь)) правда дороговато но думаю оно стоит того

В тренировках от витаминов будет толк если был сильный авитаминоз, а так я эффекта не чувствую. Может я и один такой😀

А я во время серьезных нагрузок изотоник пью с витаминами. И ничего не болит😉.
Если мышцы начали болеть - еду катать с минимальной нагрузкой - вплоть до того, что в горку пешком. При легкой нагрузке кровообращение улучшается и всякая дрянь из мышц выводится быстрее. Так что "клин клином" вышибается, главное без фанатизма🙂 Если просто ждать пока пройдет - неделю могут болеть😮

То что после приёма аминов становится лучше, таких сообщений в тырнете навалом. Проблема в другом, что будет после прекращения приёма аминов.

Витамины идут по категории лекарств. Это значит полноценный цикл клинического тестирования. Амины идут по категории пищевых добавок. То есть практически не тестируются.

Это ты цены на "правильные" амины и прочую химию не видел.

При больших нагрузках нужно гораздо больше витаминов. Не нужно ждать, что от витаминов станет лучше. Витамины нужно есть, чтобы не стало хуже.

и не хочу видеть,как то нехорошо всю эту химию в себя пихать

Питайтесь полноценно и никаких витаминов не понадобится....😉

На марафон пью протеин, действуительно помогает😎

Seabeck...вобщем в нашем возрасте лучше не жрать стимуляторы и кататься лениво😉

Протеин сажает почки

И витамины в какой-то степени тоже их сажают!

средняя скорость 16 - 19. Достаточно лениво. Больше 30 км за раз не ездил никогда. Может есть вразумительные ссылки на вредность, так как на полезность читал. Кстати рецептик изотоника 3,5 стакана воды, 4столовых ложки сахара, 1/4 чайной имели соли, 2 столовых ложки лимонного сока. Вещуга - супер, всё хочу попробовать.

Изменено: seabeck, 26 мая 2009, 17:15

что за "имели" ?