Большая Медведица'09. Трехдневная велотуристская гонка.

+1 про пиво=)

Только пиво каждый везет сам, а то машина сопровождения не резиновая. Об этом тоже не забывайте. А то наберут матрасов всяких....

Положение, пункт 3, два последних абзаца касаются шлемов.
На сем предлагаю тему шлемов закрыть и обсудить что-нибудь еще: погоду, рельеф местности, вкус воды в посещаемых ручьях и т.д. На что организаторы не влияют 🙂

Давайте поговорим насчет воды🙂 Сколько примерно будет мест в день для возможности пополнения запаса воды???

В одной из стоянок под с.Лох, имеется прекрасный родник, но вода в нем имеет металлический привкус, так как в ней содержится с высокой концентрацией оксиды железа. В походе набрав из родника воды, снявшись с бивака, через некоторое время поняли что пить ее невозможно, ворту остается металлический привкус, пришлось терпеть до ближайшей колонки, которая оказалась аш в Сокуре.

Можно ли будет с утра вдоволь запастись водой? (прим 1,5Л)

Кстати насчет пива - организаторы будут предпринимать какие-то действия, чтобы алкобратья не буянили по полночи?

По жаре 1.5 л на 100 км ты считаешь это вдоволь ?

Народ в том году и на 0,5 литрах ехал😉

Можно и вообще без воды. Привет коленям

У меня племянник спортфак закончил рекомендует углеводный взрыв.
Штука в том что ты примерно за две недели до старта исключаешь из рациона углеводы, продолжаешь тренировки не снижая тренировочную нагрузку. Психологчески довольно тяжело пить чай без сахара и не есть хлеб т.р. Затем за несколько дней до старта ты убираешь белок и почти полностью сосредотачиваешься на пожирании хлеба и варенья и картоши и прочего.
Тема в том что ты вначале подчастую расходуешь гликоген печени,мышц, и т.д. А потом у тебя происходит гиперкомпенсация т.е. супернасыщение углеводами.
Кто нибудь на себе пробовал?

2vladk:однако, днище может рвануть😮 (требует проверки заранее😉)
2ZEPHIR больше тащить не резон😎

Это только на один день хватит. Гонка на три дня

Есть проверенный метод: Ударная тренировка за 5 дней до старта, потом накопление гликогенов.

зефир,а ты подал заявку?)
Ghostknight мы тихо будем буянить)

Тигра, песни шопотом орать будем))) Или уж, гулять так гулять... выучим язык глухонемых))))
2 Ghostknight: в том году, я в первую ночь как раз попал под дружный хор алко- и несовсем-братьев (эти артисты были.... потом скажу кто🙂) Поэтому во второй день палатку ставил на окраине палаточного городка)))

2kradushysatigr и это наша спортсменка😮
2Talliks Есть способ проще-присоединиться к алкобайкерам, напиться и лечь спать, мертвый сон гарантирован😀😀😀

Вот такой тяжелый спорт)))

я пробовал, когда тяжелой атлетикой занимался.... тогда работало и не один день. Только это больше на силу, чем на выносливость и делать это хорошо не перед гонкой, а в процессе тренировок.

По поводы воды могу вот такую классную вещь предложить сам пью.

Коралловая вода:

Очищает воду от хлора, органических соединений, солей тяжелых металлов и др.

Придаёт воде слабощелочную реакцию.

Окислительно-восстановительный потенциал воды (ОВП) смещается в сторону отрицательных показателей.

Снижает поверхностное натяжение воды, повышая тем самым биоусвояемость воды клетками.

Насыщает воду 50 микро- и макроэлементами в легкоусвояемой ионной форме.

Вода, изготовленная из порошка коралла Санго (Япония) – уникальный натуральный биологический продукт.

Ежедневное употребление коралловой воды 1,5 л/день позволяет:

достичь оптимального значения pH жидких сред организма,
насытить кровь макро- и микроэлементами,
нормализовать уровень сахара в крови,
снизить риск заболеваний сердца, органов пищеварения, и выделения;
cвоевременно растворять и выводить шлаки из организма;
предотвратить артриты,
восстановить нормальную структуру костной и хрящевой ткани,
повысить эластичность мышц, суставов и др.

Если каму интересно обращайтесь расскажу более подробно

Изменено: XoTTaBbIch, 3 июня 2009, 13:43